◎文／翁瑞蓮

炎夏熾熱的陽光下，儘管氣象報告提供了紫外線指數的預報，但多數民眾並不了解，如何針對紫外線指數做防曬措施。

紫外線（UV）依照波長的不同可分為UVA、UVB、UVC。其中UVC在大氣中多被臭氧層過濾掉了、UVB會造成皮膚曬傷紅腫，UVA因穿透皮膚真皮層，使皮膚產生變黑、老化等。陽光的強弱無法作為防範UV傷害的判斷依據，於是環保署將環境中的紫外線強度定量以紫外線指數（UV index）呈現，因此了解紫外線指數的涵義後可方便民眾依照紫外線指數，了解該做何種防護措施，（如上表）。

防護措施大致可分為物理性和化學性防曬措施:

（一）物理性防曬措施

1.戴帽、撐傘及穿長袖衣物：防紫外線的最佳打扮，以避免皮膚直接在豔陽下曝曬而受傷。

2.防紫外線之太陽眼鏡：保護眼睛的最佳利器，尤其是得長期在陽光下工作者。

3.避免紫外線較強的時間及地方： ＊每天約有60%的紫外線是在早上10點至下午2點被地表接收，躲避於陰涼處可減少照射一半以上紫外線的量。 ＊每上升300公尺，紫外線會增加4%。 ＊雪地及沙灘亦是容易反射紫外線的地方。

（二）化學性防曬措施介

一般選擇防曬係數在SPF 15+的防曬製劑已足夠，於活動前30分鐘塗抹，並每兩個小時補塗一次，以減少紫外線對皮膚的直接傷害。 以下為常見防曬品防曬係數說明：

1.Sun Protection Factor （SPF）：為美國防曬係數。防曬效果為SPF×10（分鐘），故SPF15為15×10=150分鐘。

2.Indicia Protection （IP）：歐洲防曬係數的標示，IP10=SPF15。

3.Protection Grade of UVA （PA）：日本厚生省要求日本國產品必須標示其可防止UVA的效能。PA+表輕度遮斷，PA++表中度遮斷，PA+++表高度遮斷。

除了教導民眾如何依紫外線指數來選擇適當安全的防曬方法外，藥師可以對選購防曬劑的民眾，提醒將進行水中活動者，產品是否標示防水（water proof）；敏感性肌膚者選擇低敏感性防曬品；眼皮及嘴唇這些較嫩的皮膚，可使用防曬眼霜及唇膏。還需注意標示上的說明，為避免風、熱、濕氣等因素影響效果需適時補塗。對實施果酸換膚、雷射手術後，或是使用某些如A酸等具光敏感性的藥物時，更要做好防曬工作！

資料來源：

1.世界衛生組織網站 http://www.who.int/uv

2.行政院環境保護署網站 http://www.epa.gov.tw

（本文作者為博愛醫院藥師）